Книгата "Автоимунен Палео Протокол" от Сара Балантайн е в отлично състояние - нова. 

Овладейте автоимунните заболявания и излекувайте организма си. Тази книга е пълно ръководство за овладяване на автоимунните заболявания с помощта на промени в храненето и в начина на живот!

Единствен екземпляр, с ВРЕМЕННО НАМАЛЕНИЕ, което важи само до изчерпване тиража на книгата и не се комбинира с другите отстъпки и намаления на книжарницата.

Съдържание

Светлина в тунела

Предговор от Роб Улф

Няколк думи от Сара

Въведение: сглобяване на пъзеле

Благодарности

Въведение: епидемията от автоимунни заболявания

Списък на автоимунните заболявание

Причината

Причината за автоимунните заболявания

Въведение в белтъците, антителата и имунната система

Основни фактоти, допринасящи за развитието на автоимунните заболявания

Какво е общото между автоимунните заболявания?

Променете онова, което можете

Резюме на първа глава

Фактори от храненето, които допринасят за автоимунните заболявание

Бедно на полезни вещества хранене

Храни, които причиняват чревна пропускливост и дисбактериоза

Възпалителни и имуногенни храни

Поздравления!

Резюме на втора глава

Фактори от начина на живот, които допринасят за автоимунните заболявание

Контролът (или липсата на контрол) върху стреса

Защо циркадният ритъм е от значение?

Сън (недостатъчно качество, количество или и двете)

Физическа активност

Отново за хормоните на глада: влияние на честотата на храненията

Медикаменти

Сглобяване на пъзела

Резюме на трета глава

Първи стъпки

На раменете на гигантите

Палео подходът е цялостна система

Как да си сътрудничите с лекаря?

Време е да се гмурнем в дълбокото

Лекът

Хранителният режим на палео подхода

Месо, птици, риби и морски дарове

Зеленчуци и плодове

Здравословни мазнини

Съотношение между макронутриентите

Пробиотични храни

Из дебрите на подправките

“Какво може да пия”

Често задавани въпроси за храненето по палео подхода

По местата, готови

Кратко ръководство за хранителния режим

Начин на живот спорд палео подхода

Нови хранителни навици

Контролирайте стреса

Как да защитите циркадния си ритъм?

Осигурявайте си много физическа активност с ниска интензивност

Как да подобрите средата около себе си?

Резюме на шеста глава

Как да приложите палео подхода

“Това наистина ли е начин за окончателно излекуване”

Преходът

Подготовка за палео подхода

Как да оцелеете през първия месец?

Колко време ще ми трябва, за да оздравея?

Колко стриктни трябва да бъдете?

Как да постигнете здравословно тегло?

Често задавани въпроси

Осигурете си успех

Резюме на седма глава

Възможни проблеми

Кога да започнете да търсите възможни проблеми?

Неправилно храносмилане

Нуждата от пробиотици

Тежка форма на тънкочревен бактериален свръхрастеж (SIBO)

Персистиращи инфекции и паразити

Оста черва- мозък

Алергии, непоносимости и чувствителности

Нуждата от подпомагане на органната функция

Затягане на контрола върхукръвната захар

Дедицити на микронутриенти

Нуждае ли се тялото ви от помощ за модулация на имунната ви система?

Няколко бележки за хранителни добавки

Списък с възможни проблеми

Дългосрочното приложение на палео подхода

Кога ще мога да въведа отново изключените храни?

Как да въвеждате храните?

Моето предложение за реда на въвеждане на храните

Защо реагирам толкова остро на храна, която преди ядях непрекъснато?

Здраве за цял живот

Приложения

Речник

Кратки ръководства

Забранени храни

Храни, които да включите

Таблица на нутриентите

Витамини

Зеленчуци

Плодове

Месо

Риба и морски дарове

Минерали

Зеленчуци

Плодове

Месо

Риба и морски дарове

Захари и мазнини

Зеленчуци

Плодове

Месо

Риба и морски дарове

Аминокиселини

Зеленчуци

Плодове

Месо

Риба и морски дарове

Препоръчителна литература и източници на информация

Показалец

Споделено от читатели

формат 310/250 мм; твърди корици; 408 стр.