„Избрах да не остарявам или как да хакнем самите себе си“ от Жени До (изд. Вижън Стор, 2024) е съвременно научнопопулярно издание, посветено на здравословното дълголетие, превенцията на преждевременното стареене и възможностите човек съзнателно да подобри качеството си на живот. Книгата представя най-новите идеи от областта на функционалната медицина, нутригеномиката, биохакинга и съвременната наука за стареенето, като ги превежда на достъпен език и ги превръща в практически насоки за ежедневието.

Нова книга - единствен екземпляр с временно намаление, което важи само до изчерпване тиража и не се комбинира с другите отстъпки на книжарница Алба.

През последните десетилетия науката за дълголетието се развива с изключителни темпове. Все повече изследвания показват, че скоростта на биологичното стареене зависи не само от наследствеността, но и от начина на хранене, физическата активност, качеството на съня, управлението на стреса и влиянието на околната среда. Именно върху тези фактори насочва вниманието си Жени До, която разглежда човешкия организъм като система, способна да бъде оптимизирана чрез информирани и последователни избори.

В книгата са разгледани основните механизми, които влияят върху процесите на стареене, както и ролята на храненето, движението, хормоналния баланс, чревния микробиом, възпалителните процеси и психичното здраве. Авторката представя практически стратегии за изграждане на по-здравословни навици, подобряване на метаболитното здраве, повишаване на енергията и съхраняване на физическата и умствената активност с напредването на възрастта. Значително внимание е отделено и на биохакинга – съвкупност от методи и техники, чрез които човек може целенасочено да подобрява работата на организма си, използвайки достиженията на съвременната медицина и науката.

Сред основните теми в изданието са личната отговорност за здравето, превенцията вместо лечението, връзката между ежедневните навици и дълголетието, както и необходимостта човек да познава собственото си тяло. Вместо да обещава универсални решения или „магически“ рецепти, книгата насърчава критичното мислене, индивидуалния подход и изграждането на устойчив начин на живот, основан на научни данни и практически опит.

Съчетавайки научна информация, практически препоръки и лични наблюдения, „Избрах да не остарявам или как да хакнем самите себе си“ се превръща в полезно четиво за всички, които желаят да разберат по-добре процесите на стареене и да предприемат активни стъпки за подобряване на своето здраве. Книгата е насочена не към търсенето на вечна младост, а към постигането на по-дълъг, по-пълноценен и по-качествен живот чрез осъзнати ежедневни избори.

Изданието на „Вижън Стор“ от 2024 г. представя актуален поглед към науката за здравословното дълголетие, обединявайки достижения от различни медицински и научни области. Благодарение на своя практически характер книгата е подходяща както за читатели, които тепърва се интересуват от темата, така и за хора, стремящи се да оптимизират начина си на живот чрез научно обосновани методи.

Жени До е български автор, изследовател и популяризатор на темите, свързани със здравословния начин на живот, биохакинга и съвременните стратегии за дълголетие. В работата си тя съчетава интереса към научните открития с практически подход към превенцията и личното здраве, като насърчава читателите да изграждат устойчиви навици, основани на информирани решения и съвременни научни знания.

меки корици, 204 стр., Формат 21 х 14 см